co to bedzie

Ahm zaczynam wyczuwac tutaj nieprzyjazną atmosfere. Dlaczego- nie wiem poprostu. Jakbym wszystko wiedział to bym tutaj o porade do eskpertów nie przychodził. Po 2, nie wiem dlaczego to tak odbieram ale tak to odebrałem choćby ta dieta była gównianie zrobiona, a nie jest to moja pierwsza i wydaje mi się że jest całkiem całkiem, no okej poza tym [...]

W postach podwieszonych masz tematy o suplementacji w sportach walki. No co tu gadać, tona kalorii ze zdrowych źródeł (żadne robienie masy na pizzy i kebabach), kreatyna, carbo i białko wedle zapotrzebowania. Fajną opcją byłaby rotacja kaloriami, czyli w dt dostarczamy potężną nadwyżkę, zaś w dni wolne oscylujemy z lekką nadwyżką nad zero [...]

Jasne, split tez będzie dobry. Ważne by regularnie, a nie chaotycznie. Ewentualnie krótki lecz intensywny trening z wykorzystaniem tylko wielostawowych podstawowych ćwiczeń. Co to masz za pracę? Fizyczna, czy po prostu czasochłonna? POZDRO

Z tego co wiem nie utrzymuje stałego poziomu testa dlatego wiekoszc osób woli stosować prolke ew omke Musisz sprawdzać badaniami po prostu Jeśli test u ciebie leżał to nebido nanpewno go podbije tak więc i przekładce się to będzie na sferę intymna/silowa/regeneracyjna

jak nie masz zadnych przeciwskazn to Ci nie powinien zaszkodzic ale j/w koledzy napisali nie jest Ci potrzebny spalacz, podstawa to dieta + trening, jak to bedzie dobrze dograne to efekty tez beda bdb, spalacz to tylko maly dodatek do tego a i tak bardzo czesto zupelnie nie potrzebny, co do bialka, wpc jak najardziej ok do uzupelnienia diety [...]

no napisalem aby najpierw zrobil ogolnorozwojowke jesli zaczyna... a co do regeneracji... no pomyslimy zrpbie zrobie.... mysle w jjakies postaci.... jak se odpuszcze na tydzien silke to bedzie git? co myslisz onkle....

Ciekawość wzięła górę i popedzilem juz dzisiaj machać kijem od szóstki, pierwsze co zauważyłem to ciężko z tyłu za głową ten kij utrzymać czy tak jak robie jest ok nie wiem bo za mały ciężar. Głębokość sądu może i była by ok ale albo lecę do przodu ew. Pięty mam z 10 cm nad podłogą. Musze zobaczyć jak to będzie z jakimś małym obciążeniem tj [...]

no to świetnie - żreć ile wlezie i będzie ok? Wtedy na pewno osiągniesz masę do której dążysz, do tego jeszcze dorzuć gainer - no bo co to za różnica czy weźmiesz 350g ww czy 600 Lepiej sobie uświadom ile straciłes poprzez to, że nie ułożyłeś sobie diety..

smialo kup to co napisales, bedzie ok

To jak dam przy kazdym cwiczeniu po 3 serie i 12-15powtórzeń to bedzie dobrze co??? Mam jeszcze pytanie z jakich cwiczen mam zrezygnowac bo niewiem które są niepotrzebne i moge je wyrzucic

[...] rzezbe jest calokształ odzywiania a nie tylko bialko czy wegle, tak samo wazne sa bialka/wegle/tłuszcze odzywki nie sa dla Ciebie widac bo podstaw nawet nie ogarniasz.. moge sie zalozyc ze cale odzywianie lezy u Ciebie... odwiedz najpierw dział odzywianie, to bedzie najlepsze dla Ciebie poki co Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 14:40:54

Nie rozumiem pytania. To że jesteś chudy stawia Cię w lepszej pozycji, gdy Twoim celem jest masa, bo nie masz zwiększonej insulinooporności. Przez co łatwiej będzie zdobywać Ci "czystą" masę mięśniową. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

sens jest taki, że nie jjesz tzw. "gówna" ... na pewno pomoże, w koncu twaróg to bardzo dobre źródło białka, ryż jest dobrym źródłem węgli (słabszym białka) a makaron... zależy jaki, w jakich ilościach i na jaką dietę, jeżeli na masę to będzie dobrym wyborem. co prawda nie da to takich rezultatów, jak zbilansowana dieta, ale dobrze, że [...]

Co to za dieta, gdzie tu gramatura jakaś podana, puszka ryby to moze byćwszytsko, są różne puszki, moze być cledz, makresla, szprotki, tunczyk, Kolacja ser żółty, pieczywo. że tak powiem władujesz drugie tyle supli to nic z tego nie będzie, nie z tą dietą

no to bierz jak CI wyżej napisałem ;) jest sens jeśli wiesz co to za suple bcaa to aminokwasy rozgałezione. No 3 to booster azotu tak więc będzie pompa itp na treningu .

co to za spam ja też chce soga Grabek do Mam talent Będzie drugi "Madox" Pozdrawiam Duda

blokuje endo! a to co wstrzykniesz to będzie kolejny teściu we krwi. Już jasne?

[...] diety beda za duze. Zacznij od nizszego pułapu, ewentualnie przyzwyczaj organizm do zdrowego zywienia i dopiero wprowadz diete po pewnym okresie czasu. A jezeli wiesz ze nie bedziesz mial problemow z taka iloscia posilkow to mozesz zaczynac. Bulki sa robione przewaznie z maki przennej wiec ich bym unikal, dal pieczywo pelnoziarniste zamiast tych [...]

Mam pytanie czy warto brać samą L-karnityne czy lepiej poczekać, dozbierać kasy i wziąć coś jeszcze do tego ?? nie warto brac dozbierac kasy i kupic spalacz jesli spelnisz to co pisales wyzej to bedzie ok

[...] po 10 To wszystko. Zrobiłem to z mojej dobrej woli Pewnie zapytasz sie mnie czemu Ci nie podałem gotowego ?? Bo nie robie tego ! samemu trzeba ruszyc móźgownicą.. całe zycie nikt za Ciebie nie bedzie układał planów. Możesz ewentualnie zapytac sie jesli czegos nie rozumiesz lub jak ułozysz juz plan to dac do sprawdzenia Pozdrawiam YAKUZA